当前的健康趋势被认为满足了现代人的需求，他们更加认真地照顾自己的身心健康。特别是在食物方面，因为它可以帮助为身体创造良好的健康成本，这一点很重要。食物也可能成为健康的破坏者。
了解清洁食品为专注于照顾自己健康的人们提供的食物
如今，许多人更喜欢吃加工最少的食品。它是新鲜的，天然的，没有用各种化学物质调味，如没有调味料，酸的，甜的，咸的，或没有发酵成分。被称为清洁食品的这一群体的美食爱好者往往不太关注食物的味道，而是关注食材的新鲜度、清洁度和天然性。
很多人都明白，吃得干净就是重点多吃蔬菜，但实际上， 干净的食物 必须含有身体所需的所有5组营养素，比例合适。有足够量的蛋白质和碳水化合物来满足身体的需要，这种饮食中使用的肉类不得预先调味。至于蔬菜，他们专注于有机蔬菜。更重要的是，这种食物中还应该含有良好的脂肪。
清洁的食物不是脂肪，这是真的吗？
必须理解的是，干净的饮食不被认为是直接 减肥 的饮食，因为发现不少吃干净的人体重增加了，这是因为他们吃的食物中的能量少于身体的能量消耗。即使吃了干净的饮食，肥胖或超重仍然可能发生。
适当分配每餐的卡路里。
- 对于那些想吃东西的人来说，这被认为是一个必不可少的技巧。减肥饮食，合理限制每餐的卡路里含量。通过计算每天消耗的能量，然后将食物分成 3-6 餐以获得正确的能量和清洁的食物组。
主要关注蛋白质食物。
- 富含蛋白质而不含脂肪的清洁食品，如鸡胸肉、煮鸡蛋、去皮鸡肉、瘦牛肉、豆腐、大豆或鱼蛋白，也会受益，因为它含有 omega-3。
选择复合碳水化合物
- 这在糙米中含量丰富。米莓全麦和全谷物这些复合碳水化合物富含纤维，含有大量营养物质，因此它们可以长时间填饱肚子，同时有助于降低血糖水平。
吃健康的脂肪
- 健康脂肪富含坚果、鳄梨、鲑鱼和橄榄油，有助于降低患心脏病的风险和降低胆固醇水平.
吃各种干净。
- 不要反复只吃菜单，因为这只会让你厌倦干净的食物，最终可能停止吃干净的食物，或者更容易找到一家味道合适的干净餐厅或有独特的菜单可以尝试，这样吃干净的食物将不再单调乏味。
介绍 Clean Restaurant，这是一款帮助健康爱好者享受清洁饮食的工具。
目前，有一家 干净的餐厅。 它已作为许多健康系列的替代品推出，方便并能够从各种食物菜单中进行选择。这些商店大多是实体店。您必须打电话订购，餐厅将交付（Delivery），目前被认为非常受欢迎和受欢迎的干净餐厅是：
Cleanfit 交付
这是一家在全国范围内提供送货服务的清洁食品餐厅。除了彻底上菜外，还有各种清洁食品菜单，每月都有特色菜可供选择，例如三文鱼配辣椒酱。酒店每周和每月提供餐点。
美味清洁食品配送
这家干净的餐厅吸引健康爱好者的亮点是它每天提供新鲜的食物，并提供更方便的套餐，既有盒装干净食物的套餐，也有包含干净餐点和小吃的套餐。
Pinto 清洁食品
这是一家干净的餐厅，主要以泰国菜为主，有多种选择，包括冬阴功蘑菇和虾瀑布，可以作为套餐或套餐订购。您还可以选择每周和每月领取餐点。最重要的是，每顿饭都会提供水果和豆浆。
Clean Restaurant有多种菜单可供选择，因此吃得干净健康不再是一件苦差事。对于那些对清洁食品感兴趣并希望获得快速便捷的送货服务以保持食物新鲜的人。介绍 MAKESEND Express 的送货服务，可以快速将食物送到您手中。不会导致食物失去味道或损坏。
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